gummy in pai

102 :) ความตื่นเต้น

gummyinpai — Sun, 18 Oct 2009 14:25:47 +0000

ขณะนี้เวลา 21:43 วันที่ 2 ตุลาคม 2552

บ้านเดิมของเรา

ลองตีเส้นบ้านหลังใหม่

ลองสังเกตุดูว่า ทุกวันนี้เรายังตื่นเต้นอยู่หรือเปล่า

มีบางช่วงของชีวิตที่ อะไร ๆ ก็ดูน่าเบื่อไปหมด

อาจเป็นเพราะช่วงนั้น เราขาดกำลังใจ และชีวิตก็ดูว่างเปล่า

ไม่รู้จะทำอะไรดี

ความตื่นเต้นมันเหมือนการที่เรายังมีรอยยิ้ม มีสิ่งที่รอคอย แล้วมันก็มา ไม่รอเก้อ

เราต้องเตรียมตัวในการรอ

เราต้องวางแผน รับความรู้สึกนั้น

แก้ไขปัญหาที่จะเกิดขึ้น ด้วยความตื่นตัว อยากให้มันดีที่สุด

ทุกคนย่อมต้องเคยตื่นเต้น

เหมือนได้เจอคนที่เราอยากจีบ

และเราก็ได้จีบ ได้ลองส่งการ์ด แล้วรอดูว่า เขาจะรู้สึกอย่างไร

และเราก็ได้รับความนิยมจากคนที่เราสนใจที่ละนิด มันหอมหวาน

ฉันตื่นเต้นวันแรกที่เราจะเข้าหน้าไฮ วันแรกที่เราต้องวางแผนว่าเราจะขายของกันยังไงให้มีความสุข

ไม่เหนื่อยมาก และอยากให้ลูกค้าซื้อของอย่างมีความสุขเช่นกัน

วันนี้ก็เป็นวันแรกที่เราตัดหญ้าเสร็จ แล้วเราก็ลองวางผังบ้านใหม่ของเราดู

มันได้เห็นภาพรวม ๆ ว่า บ้านเราจะเป็นทรงขนาดไหน ห้องนอนประมาณนี้โอเคไม๊

ทีวีอยู่ตรงนี้ โซฟาอยู่ตรงนี้ ที่ทำงาน ที่นั่งเล่น ที่กินข้าว ที่ทำกับข้าว

มันเกือบจะชัดเจนแล้ว

101 : ) ตุ๊กตาหน้าเด็ก

gummyinpai — Sun, 02 Aug 2009 13:23:49 +0000

อยากทำตุ๊กตาแบบหน้าตาประหลาด บ้างน่ะ
ประมาณนี้น่ารักดี
อยากเป็นแบบนี้มานานแล้ว
มีเวลานั่งเย็บผ้าจาก เศษผ้าที่เราเก็บไว้
ดูแล้วก็ชื่นใจดี

เวลาเย็บก็คิดถึง ตอนเด็ก ที่ต้องเรียน วิชา เย็บ ถัก ปัก ร้อย

วิชาพื้น ๆ เบสิก เย็บง่าย ๆ ใช้มือเย็บ เย็บทีละสองมิล มันก็เสร็จเองน่ะแหละ

ขอแค่ลงมือ

น้อง ๆ ที่่ช่วยกันเย็บก็รู้สึกสนุกดี ช่วยกันออกแบบหน้าตากันใหญ่

100:) ตุ๊กตาของฉันเอง

gummyinpai — Thu, 16 Jul 2009 14:02:25 +0000

จากกระเป๋าธรรมดา พอมีเจ้าจุ๊บไปห้อยโตงเตง มันจะดูดีขึ้น
ลองดูเดะ

99:) ตุ๊กตา หมา ๆ มึน ๆ ต่อ

gummyinpai — Sun, 12 Jul 2009 07:42:27 +0000

ตอนถ่ายรูปตุ๊กตาหมา ก็มีลูกค้าสองคนกำลังเขียนโปสการ์ดอยู่

เราก็ถ่ายรูปที่โต๊ะเขียนโปสการ์ดนั่นแหละ

ถูกแซว ว่า หากินง่ายดีจัง

มันดูเหมือนง่ายนะ แต่มันเกิดจากการคิดในหัวหมดแล้ว

ว่าจะเย็บแบบนี้ จะใส่ห่อแบบนี้ ก่อนใส่ห่อ อยากเอามาถ่ายรูปลงเวปเก็บไว้เป็นที่ระลึก ถ่ายที่โต๊ะโปสการ์ด ให้มีล่องลอยของการปั๊มตราแสตมป์ของที่ร้านมิตรไทย เพราะในตัวของนังจุ๊บ จะมีปะลายแสตมป์ต่าง ๆ ของที่ร้านไว้ด้วย ทำให้ดูน่ามองมากขึ้น

เวลาเย็บแล้วรู้สึกว่า แต่ละตัวมันน่ารักมาก เหมือนเป็นหมาจริง ๆ เป็นนังจุ๊บตัวแสบ ชองขางของ

มันก็เลยอยากเก็บรูปทุกตัวเอาไว้ เวลามีคนเอามันไปเลี้ยงก็รู้สึกคิดถึงมันเหมือนกัน

และก็รู้สึกภูมิใจเล็ก ๆ ที่มีคนเห็นคุณค่าของมัน

ทั้งที่ มันก็มาจากเศษผ้า เศษด้าย เศษหอย เศษกระดุมที่เราเก็บ ๆ ไว้นานแล้ว

ก็วางขายตอนหน้าเทศกาลวันหยุดเข้าพรรษา ก็มีคนพาไปเลี้ยงดู ให้เฝ้ากุญแจไป 5 ตัวแล้ว

คิดว่า มันคงดูแลกุญแจเจ้าเของอย่างดีค่ะ เพราะนังจุ๊บ มันขี้หวงของเป็นที่สุด

เวลาเราทำงานที่เรารัก มันจะดูง่ายๆ ไปหมด เพราะเรารักเราจึงเห็นลายละเอียดของงาน
อยากจะทำให้มันน่ารักสุด ๆ เราก็เลยไม่รู้สึกทรมานที่จะต้องมานั่งเย็บมัน หรือมาถ่ายรูปตุ๊กตาตั้งหลายตัว
การถ่ายรูปมันเป็นสิ่งที่เราจับเป็นประจำ แทบจะเหมือนช้อนซ่อม จับมาก็รู้ว่า ถ่ายยังไงสวย ไม่เด๋อ ๆ
ทุกอย่างอยู่ที่ใจค่ะ
อยากให้ทุกท่านเจอสิ่งที่ตัวเองรัก เวลาทำไม่ได้คิดว่า จะร่ำรวยหรือจะได้เงินมากมาย
แค่มีความสุขในการทำงาน เหมือนให้เวลามันผ่านไปอย่างแฮปปี้ ไม่มีทุกข์ก็บุญแว้วนิ
แค่มีเด็ก เดินเข้ามาแล้วอ้อนคุณแม่ว่า อยากได้ตุ๊กตาตัวนี้ ก็ดีใจจะแย่แล้วค่ะ

มาชมโฉมหน้าของนังจุ๊บกันดีกั่ว

ด้านหน้า

ด้านหลัง

ตัวต่อไป นี่เป็นด้านหน้าค่ะ

ด้านหลัง จริง ๆ ใช้ได้ทั้งสองหน้า แล้วแต่ชอบ

ด้านหน้า

ด้านหลัง

98:) ตุ๊กตา หมา ๆ มือ ๆ มึน ๆ

gummyinpai — Sat, 04 Jul 2009 10:41:59 +0000

มีเจ้าจุ๊บอีกหลายตัวเลย เนื่องด้วยว่างจัด

วันนี้ได้มาสี่ตัว น่ารักไม๊คะ อยากได้ก็มาเอาไปเลี้ยงได้ค่ะ

97:) ว่าง ๆ หมา ๆ เศษผ้า

gummyinpai — Fri, 03 Jul 2009 14:40:54 +0000

ในวันว่าง ๆ

กองเศษผ้า

มีหมาอยู่ข้าง ๆ

แมวก็เดินไปเดินมา

น้องก็ว่าง ๆ

หลายวันแล้วที่ผ่านไปมา

เหมือนเดิม

สบาย ๆ

ว่าง ๆ เปล่า ๆ หายใจเข้า ออก หลายครั้งแล้ว

เหมือนเดิม

เจ๊ขอขยับสักนิด ตะคิวจะกินแว้วนิ

ว่าแล้วก็ขีด ๆ เขียน รูปตุ๊กตุ่น ตุ๊กตา

ดูนู่น ดูนี่นิด คนอื่นเค้าทำอะไรไว้บ้าง

เราก็ดูไว้เป็นกูรู หรือกรูก็รู้ด้วยนะ ไม่ว่ากัน

ส่งต่อให้น้อง ๆ ทำกัน

มือที่เคยว่าง ๆ หน้าที่หันออกไปคนละทาง ก็หันมารวมหัวกัน

ช่วยกันตัด ช่วยกันเย็บ ช่วยกันใส่นุ่น ใส่ตา ใส่ปาก

ส่วนเจ๊ก็ใส่ชีวิตให้มันอีกครั้ง จากชิ้นส่วนที่แทบไม่มีใครมอง

มารวมตัวกันใส่หีบห่อให้สวยงาม

พร้อมจะเป็นเพื่อนของคนที่เลือกมันไปอยู่ด้วยกัน

ทุกอย่าง ดำเนินอย่างรวดเร็ว

แล้วทุกคนก็กลับมาว่างเหมือนเดิม เฮ่อ…

ต้องหาอะไรทำอีกแล้วหรือเนี่ย

หมาตัวนี้ชื่อ จุ๊บ จุ๊บ ค่ะ

มันเป็นหมาที่หวงก้าง หวงของที่สุด มันถึงได้อ้วนตุ้ยค่ะ

ใคร ๆ ก็รักจุ๊บ แต่ต้องระวังมันกัดขาสวย ๆ นะคะ

จุ๊บขี้วีน ขี้ รำคาญ แต่ถ้ามีของกิน มันเข้าเฝ้าได้ทั้งวัน

แล้วมันจะมาหวงเราด้วย ไม่ให้ใครรังแกเราค่ะ

96:) a day in pai ตอน วันนี้อากาศดีมาก

gummyinpai — Fri, 19 Jun 2009 14:56:18 +0000

มันเป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ ที่ทุกคนน่าจะรู้ว่า อะไรคืออากาศดีมาก

อากาศที่มาจากลมเย็นพัดผ่านจากทิศหนึ่งไปทิศหนึ่ง

ขณะที่พัดไปตามแรงลม ได้ผ่านร่างกาย ได้เข้าไปในรูจมูก

ได้เข้าไปไหลเวียนในปอด ในหัวใจ และออกมาเป็นลมให้กับต้นไม้ที่อยู่ใกล้ที่สุด

รูขุมขนและผิวหนังของเรามันช่างรู้สึกดี ถึงความสะอาด ความเย็น ความใจดีของลม

รู้สึกผ่อนคลาย และ รักบ้าน รักต้นไม้ รักสีเขียว รักท้องฟ้า

ที่เมืองปาย หน้าฝน อากาศตอนเช้า จะเป็นเช่นนี้

ด้วยว่า บ้านของเราอยู่ท่ามกลางภูเขา ท้องนา ต้นไม้ที่เราปลูก ท้องฟ้าที่มีเมฆปกคลุมเป็นกลุ่มเป็นก้อน

พอมีช่องว่างให้แสงอาทิตย์ลอดมาได้บ้าง และช่วยลดความร้อนแรงของพระอาทิตย์ลงได้

เป็นแสงรำไร เหมือนเป็นลำสีทอง ที่ล่องลอย เบา ๆ แปะไปบนยอดหญ้า ต้นไม้ ภูเขา และบ้านของเรา

รู้สึกดีมาก ๆ ที่ได้มีเวลาช่วงเช้า มารับความเย็นจากสายลม และดูแสงแดด เริงระบำบนยอดหญ้า

ดูเป็นเรื่องความสุขธรรมดา ๆ

แต่จริง ๆ แล้วการที่อากาศเย็นสบายดีมาก มันหายากมากมานานแล้ว

หลาย ๆ คนคงไม่ค่อยได้รับประสบการณ์แบบนี้

มันเป็นความสุข สงบ เย็นสบายใจ อย่างที่ฉันเคยฝันว่า

ฉันอยากมีความสุข สงบแบบนี้

เช้า ๆ ได้อยู่บ้านอ้อยอิ่ง กินกาแฟ อ่านหนังสือ มีชาลี ผ้าถุง อยู่บนตัก

แมว 2 ตัว ที่ชอบแสดงความว่างจากการงาน

มันสอนเราทุกวันว่า ดูเราสิไม่ต้องทำงาน ไม่ต้องหาเงิน ไม่ต้องเก็บตุนอาหาร อาหารของแมวมีเต็มท้องนา

ไม่สะสม ไม่โลภ ไม่กลัว แค่มีชีวิตอยู่อย่างเป็นสุข สงบก็เพียงพอ

เราว่า หมา แมว มันโครตพอเพียง ไม่เครียด หิวก็กินให้อร่อย เหนื่อยก็นอน เรียบง่ายจริง ๆ

แค่ขอให้มีอากาศดี ๆ ให้กับมนุษย์

เราก็ทำงานที่เรารักด้วยความพอดี ไม่ดิ้นรน โลภมาก

ชีวิตก็สุขสงบ ไม่ร้อนรน

95:) a day in pai: daily painting

gummyinpai — Thu, 04 Jun 2009 12:27:31 +0000

วาดรูปด้วยโปรแกรม artage เล่น ๆ

พอดีเห็นขวดน้ำอยู่บนโต๊ะ

สักดริ๊ง

title : a bottle of water

94:) ร่างกายเราทำอะไรบ้างใน24ชั่วโมง

gummyinpai — Mon, 01 Jun 2009 11:51:51 +0000

ร่างกายเราทำอะไรบ้างใน24ชั่วโมง

นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียได้วิจัยและค้นคว้าร่างกายของมนุษย์เราว่า

ทำอะไรบ้างในแต่ละชั่วโมง

*01.00 น. คนส่วนใหญ่จะนอนหลับ
ร่างกายจะมีความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวดมาก

02.00 น. นอกจากตับแล้ว ส่วนต่างๆ
ของร่างกายจะเคลื่อนไหวช้ามาก

03.00 น. ร่างกายทั้งหมดจะพักผ่อน กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย
ความดันจะต่ำ ชีพจรจะเต้นช้า การหายใจก็จะช้า

*04.00 น. สมองได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงน้อยมาก
ผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ตายไปในระยะเวลานี้

05.00 น. ไตจะไม่ทำหน้าที่กรอง
เนื่องจากเราได้พักผ่อนมาระยะเวลาหนึ่ง ดังนั้น
ในเวลาตื่นนอนอารมณ์จะรู้สึกสดชื่นเป็นพิเศษ

06.00 น. ความดันเลือดจะสูงขึ้น หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น

07.00 น. ภูมิต้านทานโรคในช่วงนี้จะดีมาก
เพราะร่างกายได้พักผ่อนมาแล้ว

*08.00 น. ตับจะทำหน้าที่ขับพิษออกจากร่างกาย
ในช่วงนี้ไม่ควรดื่มสุรา

09.00 น. จิตใจ อารมณ์ การทำงานจะดีมากในช่วงนี้

10.00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายและสุขภาพจะดีมาก
เหมาะที่จะทำงาน

11.00 น. เป็นช่วงที่ขยันขันแข็งในการทำงาน
ร่างกายยังไม่อ่อนเพลีย

12.00 น. ช่วงตอนที่จะหยุดงาน
ทางที่ดีที่สุดอย่าเพิ่งรับประทานอาหาร ควรจะรอช้ากว่าไปอีกสักหน่อย
แล้วทานเอาช่วงเวลาประมาณ 12.30 หรือ 13.00 น. ก็จะดี

13.00 น. ตับจะพักผ่อน
เนื่องจากเวลาการทำงานที่ดีได้ผ่านไปแล้ว
ร่างกายในช่วงนี้จะเริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย

*14.00 น. เป็นช่วงระยะเวลาที่ร่างกายรู้สึกอืดอาด
เชื่องช้าที่สุดในระยะหนึ่งของแต่ละวัน

15.00 น. ระบบต่างๆ ของร่างกายจะมีปฏิกิริยาที่ไวมาก
สมรรถภาพของพละกำลังเริ่มฟื้นฟูขึ้น

16.00 น. ในกระแสเลือด จะมีน้ำตาลเพิ่มขึ้น
แต่ก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว

17.00 น. สมรรถภาพในการทำงานจะเพิ่มขึ้น
จะเห็นได้จากนักกีฬาที่ออกกำลังกาย จะมีเรี่ยวแรงเพิ่มมากขึ้น

18.00 น. ความรู้สึกต่ออาการเจ็บปวดจะลดน้อยลง
ขอให้เพิ่มการออกกำลังกาย

*19.00 น. ความดันของเลือดจะเพิ่มสูงขึ้น
อารมณ์จะไม่ค่อยดีนัก มักจะเกิดงขึ้นได้ด้วยสาเหตุเล็กๆน้อยๆ

20.00 น. น้ำหนักตัวจะรู้สึกเพิ่มมากขึ้น
สะท้อนออกถึงความผิดปกติอย่างรวดเร็ว

*21.00 น. อารมณ์จะกลับเข้าสู่สภาพปกติ ความจำจะดีขึ้น
สามารถคิดสิ่งต่างๆ ออกได้

22.00 น. ในกระแสโลหิต จะเต็มไปด้วยเม็ดเลือดขาว
อุณหภูมิในร่างกายจะลดต่ำลง

*23.00 น. ร่างกายตระเตรียมพักผ่อน
เพื่อปรับปรุงซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอ

24.00 น. เข้าสู่ชั่วโมงแห่งการหลับไหล

ชีวิตช่วงนี้ของร่างกายเราก็มีท่วงทำนองดังนี้

*01.00 น. เริ่มหาว เข้าห้องนอน

02.00 น. หลับสนิท

03.00 น. ไม่รู้สึกตัว

*04.00 น. บางครั้งก็มีปวดปัสสาวะ

05.00 น. หลับกำลังสบาย

06.00 น. ใกล้จะตื่นแล้ว

07.00 น. ขอนอนอีกชั่วโมง

*08.00 น. ตื่นนอนแบบบสดชื่น ชูมือสองข้างยืดเหยียด

09.00 น.ทำอาหารเช้าและดื่มกาแฟสักแก้ว

10.00 น. ดูทีวี

11.00 น. ทำความสะอาดบ้าน

12.00 น. อาบน้ำเตรียมตัวไปทำงาน

13.00 น. กินข้าวเที่ยง

*14.00 น.เข้าร้านมิตรไทย ตรวจงานและนอนพักผ่อน

15.00 น. เล่นเน็ตและดูทีวี

16.00 น. ฝึกโยคะ

17.00 น. ฝึกโยคะ

18.00 น. อาหารว่าง กาแฟสักแก้ว

*19.00 น. เล่นเน็ต ดูทีวี ทำอะไรที่มันฝึกสมอง เช่น ออกแบบ เขียน วาดรูป เรียนการตัดต่อ

20.00 น. เล่นเน็ต ดูทีวี ทำอะไรที่มันฝึกสมอง เช่น ออกแบบ เขียน วาดรูป เรียนการตัดต่อ
*21.00 น. เล่นเน็ต ดูทีวี ทำอะไรที่มันฝึกสมอง เช่น ออกแบบ เขียน วาดรูป เรียนการตัดต่อ

22.00 น. ปิดร้าน ไปกินข้าวเย็น

*23.00 น. กลับบ้าน อาบน้ำ

24.00 น. ดูทีวี

ชีวิตง่าย ๆ สบาย ๆ ของเราหน้าโลว์

มีบางวันที่ไม่เหมือนเดิม แต่มันก็จะกลับมาตามตารางนี้

มีความสุขดีที่รู้ว่าแต่ละวันเราทำอะไรบ้าง

แต่ละวันไม่มีอะไรรีบร้อน สบาย ๆ ช้า ๆ เย็น ๆ

ร่างกายและจิตใจแจ่มใส

ได้อยู่บ้าน และ ได้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ

แล้วยังได้อยู่ในเมืองเล็ก ๆ สงบ ๆ

อากาศดีมาก ๆ

อะไรจะโชคดีขนาดนี้

ขอให้เราจงเป็นสุขตลอดไป

93:) a day in pai ตอน สี่โมงเย็นมีนัดโยคะทุกวันจันทร์ถึงศุกร์

gummyinpai — Wed, 20 May 2009 15:54:03 +0000

เนื่องด้วยเจ็บนิ้วหัวแม่โป้ง รักษาด้วยการฉีดยาตรงนิ้วห้วแม่มือมาสองครั้งแล้ว ถ้าฉีดเป็นครั้งที่สามเมื่อไหร่
หมอบอกว่า ต้องผ่าตัด
ไม่อยากผ่าเลยค่ะ รู้สึกว่า เวลาโดนผ่าแล้ว นิ้วมันจะไม่เหมือนเดิม
ก็เลยหันมาใช้ทางเลือกอื่น
พอดีมาก มาก ที่ทางโรงพยาบาลปายมีหมอหนุ่มซึ่งเป็นผู้อำนวยการ สามารถรักษาคนไข้ด้วยวิธีการฝังเข็มด้วย
เราก็เลยได้เข้าคอร์ทฝังเข็มเป็นเวลา 10 อาทิตย์ ทุกวันพุธ
ก็ดีขึ้นเรื่อย ๆ
เลยให้คุณหมอฝังรักษาอาการเจ็บไหล่ สบัก และตรงหน้าอกให้ด้วย
โอบร๊ะเจ้า ฝังไป 4 อาทิตย์ ไหล่ อกหายเจ็บ แต่ตรงนิ้วอะดิ ยังไม่หาย
ก็พอดี๊ พอดี ทางโรงบาลเค้ามีการฝึกโยคะทุกวันจันทร์ถึงศุกร์
ของฟรีแบบนี้ เจ็ก็เลยไม่พลาด พยามไปให้ได้ทุกวัน
ถ้าไม่ฝนตกหนัก หรือมีเรื่องด่วนอะไร ก็ไปฝึกให้ได้
คนที่ปายน่ารักทุกคนเลยค่ะ
ตั้งใจฝึก มีทั้งสาว ๆ ป้า ๆ อ้วน พุงโต คุณหมอ พยาบาล แม่บ้าน แม่ค้า ข้าราชการ ก็มาฝึกกันด้วยรอยยิ้ม
ทุกคนให้กำลังใจกัน ฝึก ๆ ไปก็รู้จักกันหมดค่ะ
ได้เหงื่อ และได้ออกกำลังกายทุกส่วน และก็ไม่น่าเชื่อว่า ทุกวันเราจะทำดีขึ้นเรื่อย ๆ มันจะพบเคล็ดลับในการทำท่าให้ดีขึ้นได้ทุกวัน วันละนิดก็ชื่นใจแล้ว
และที่เห็น ทุกคนตั้งใจทำ จากวันแรกที่แค่ก้มหัวให้ถึงเข่า ยังยากและเจ็บมาก จนทุกคนแม้กระทั่งคุณป้าที่ดูไม่น่าจะทำได้ก็ทำได้
วันแรกไม่สามารถเล่นท่าเรือใบได้ วันต่อมาก็ทำได้ และตั้งท่าได้นานขึ้น
มันเห็นถึงความอึดของเรา ว่า เรายังมีไฟอยู่เว้ย สู้ ๆ
ฝึกโยคะมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว รู้สึกร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดชื่น มีแรง ไม่เหนื่อยง่าย ความดันก็ดีขึ้น
เพราะก่อนหน้านี้ ความดันต่ำค่ะ
ลองเช็คดูปรากฎว่า ความดัน 100/70 ซึ่งถือว่าเป็นปกติดีแล้ว
แล้วน้ำหนักก็ลดลง 1 กิโล จาก 55 เป็น 54 กิโลกรัม
ว่าแล้ววันนี้ก็ว่าจะไปฉลองที่บาร์ชานนท์ซะหน่อย
ไปอัพดูดข่าวคราวของเมืองปายซะหน่อย

ลิ้งคสำหรับคนที่ชอบโยคะ ฝึกเองที่บ้านก่อนได้ค่ะ จะได้มีพื้นฐานบ้างhttp://www.localhealers.com/

บล็อคเพื่อนชื่อหนิง อยู่ที่ภูเก็ตค่ะ

http://healthyning.wordpress.com/